菠菜最好和猪肝一起吃最有营养，预防和改善缺铁性贫血 猪肝富含B族维生素和铁，菠菜含有铁、多种维生素和人体必需的微量元素，同时食用，营养全面。 菠菜最好和胡萝卜一起吃最...

冬季，是阳气潜藏、阴气极盛、万物敛藏的季节。此时天寒 地冻，草木枯黄，叶落花谢，虫兽藏匿。冬季 养生 就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，保养阳气，使精气内聚，滋养五脏。因 此冬季养生很重要的一点就是养肾防寒。 1、避寒防...

秋季天高气爽，秋风劲急，空气干燥，气温逐渐降低，湿度 逐渐减少，天气忽冷忽热，变化急剧。自然界阳气渐收，阴气渐 长。秋季养生必须遵循养收的原则，饮食保健当以润燥益气 为主，以清润甘酸为主，寒凉调配为要。人们起居调摄应与气 候变化相适应，以免秋...

长夏是指夏末秋初，是中医学特有的季节概念，夏末秋初 天气由热渐凉，但盛夏余热未消，气温仍然较高，加之时有阴雨 绵绵，湿气较重，故长夏的主气为湿。中医认为湿为阴邪，易伤 人阳气。人体的脾与之相应，脾之特性是喜润恶燥，长夏湿重， 湿邪困脾，影响脾...

夏季 是阳长阴消的极期。艳阳高照，雨水充沛，天地之气交合，是万物繁荣，华英成秀的季节。入伏后气温更高，极易中暑。为了适应夏季阳热的特性，机体汗孔开泄，以促热外出，但汗出太多又容易伤津耗气，出现中暑等疾病，那么夏季如何 养生呢？ 1、酷暑防暑热...

初春三月，冰雪消融，万物复苏，自然界阳气开始升发，到处充满着欣欣向荣的生机。但是，春天处于寒温交替之际，阳气渐生而阴寒尚未退尽，昼夜温差较大，且气候变化无常，忽寒忽暖，或阳光明媚，或阴雨连绵，寒气袭人。春季应该如何养生呢？要注意以下几个方...