菠菜最好和猪肝一起吃最有营养，预防和改善缺铁性贫血
猪肝富含B族维生素和铁，菠菜含有铁、多种维生素和人体必需的微量元素，同时食用，营养全面。
菠菜最好和胡萝卜一起吃最有营养，预防中风
菠菜能促进胡萝卜素转化为维生素A，而维生素A可以防止胆固醇在血管壁上沉着，保持心血管的畅通。
菠菜最好和鸡血一起吃最有营养，改善慢性肝病
鸡血中含有多种营养成分，有生血、养肝之功效，同菠菜一起食用可以补充人体多种维生素和微量元素。二者同食，是慢性肝病患者良好的补品。
菠菜最好和花生一起吃最有营养，保护视力，美白
常吃菠菜，可以帮助人体维持正常视力和上皮细胞的健康，防止夜盲，增强抵抗传染病的能力。花生中含有丰富的油脂，二者同食，还可以美白皮肤。
菠菜最好和羊肝一起吃最有营养，强身健体
菠菜以胡萝卜素、维生素B6、维生素C和铁质含量为最多，羊肝有养肝明目之功效，为肝病目疾之良药。菠菜和羊肝同吃，还有恢复活力的作用。
菠菜加鸡蛋，预防贫血、营养不良等疾病。
菠菜加粉丝，养血润燥，滋补肝肾。
菠菜加腐竹，补气养血。
