山楂，别名红果、山里红等，属蓄薇科植物。因老年人常吃山楂制品能增强食欲，改善睡眠，使人延年益寿，故山楂被人们视为长寿食品。 营养绿灯：山楂中的三萜类和黄酮类成分具有...

柠檬属于柑橘类的水果，柠檬果实椭圆形，果皮橙黄色，果实汁多肉脆，闻之芳香扑鼻，食之味酸微苦，一般不能像其他水果一样生吃鲜食，而多用来制作饮料。 营养绿灯：柠檬中所含...

发源于中国的柿子，在部分心脏、血管硬化上的作用，甚至远大于苹果，所以柿子有心脏护卫果之称。 营养绿灯：柿子中含有果胶等有效成分，对高血压、痔疮出血有辅助治疗作用，专...

木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍！常食具有舒筋活络，软化血管，抗菌消炎，增强体质之功效；是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。 营养绿灯：木瓜还含有特别的酵素，称...

葡萄原产于西亚，它含有丰富的强力抗氧化剂，是抗老防衰、永葆青春的神奇水果，还可有效预防心脑血管疾病。 营养绿灯：葡萄有降低血小板凝聚力的作用。在葡萄的皮、核和汁中含...

菠萝，又名凤梨、王梨、番菠萝等，是热带和亚热带地区的著名水果。菠萝果形美观，汁多味甜，有特殊香味，是深受人们喜爱的水果。 营养绿灯：菠萝汁中含有菠萝朊酶，这种物质在...

梨的功效与作用,梨的养生禁忌...

常吃苹果能增强记忆和提高智力，故苹果有益智果、记忆果的美称。苹果不含饱和脂肪、胆固醇和钠，被视为心脏病患者的健康水果。 营养绿灯：苹果含有果胶纤维素，可帮助体内排毒...

猕猴桃的功效与作用,猕猴桃的养生禁忌...

西瓜含水量高达91%~93%，是一种很好的消夏解渴佳品，是大众化的夏令多汁瓜果。且高钾低钠，对心脑血管有保护作用。 营养绿灯：西瓜所含的糖、盐和蛋白酶有治疗肾炎和降低血压的...