事实上，我们的身体即使每天不做任何运动也要流失2升的水分，这些水分通过排汗、呼吸、咳嗽、打喷嚏、月经、大便和小便等从体内流失。因此，我们每天至少需要补充这些丧失的水分。
那么，喝什么样的水好呢？这本来不应该成为一个问题，但现在确实有越来越多的人为饮用什么样的水而大伤脑筋。
面对市场上琳琅满目的纯净水、矿泉水、磁化水、自来水等，我们究竟选择喝哪一种水才有利于身体的健康呢？专家指出：人们饮水不应仅仅满足于饮水的方便、水的卫生，更要饮用健康的水。所以我们要认真回答一下这个问题。
世界卫生组织列出了健康水的６项标准：
*干净无污染、不含杂质；
*含有适量的矿物质；
*小分子团、溶解力渗透力强；
*呈弱碱性；
*呈负电位；
*含有充足的溶解氧。
纯净水
最适合人类饮用的水是一种仅含有两个氢原子和一个氧原子的纯净水。这种水容易吸收空气中的其他物质，而使自身的纯净状态被破坏。在市场上，我们能够买到的最好的饮用水就是蒸馏水。饮用蒸馏水能有效地把从肌体细胞和组织排出的无机物质和有毒物质排出体外。但大量饮用会带走人体有用的微量元素，从而降低人体的免疫力，容易产生疾病，这都是由于纯净水的水分子结构造成的。一个有效的办法是：可以往蒸馏水中加一些新鲜柠檬汁，这样既可以增加微量元素又可以使水的口感更好。
天然矿泉水
矿泉水来源于地下水资源，其中含有恒定的矿物质。但是一些矿泉水可能经过过滤，但有的也可能没有经过过滤或其他方式的处理。所以，你在购买矿泉水时有必要仔细地阅读瓶上的说明，以确定你所饮用的水是否是天然的。
磁化水
研究证明，以静磁场、强磁场处理的磁化水，具有一定的软化心脑血管的作用，动脉硬化和冠心病患者可酌量饮用；而以静磁场处理的磁化水可对胆、肾结石的草酸钙和碳酸钙成分进行分离，具有一定的溶石排石作用，因此结石症患者饮用有益。当然，磁化水也不是人人都可以喝，由于强磁场磁化水有促进钙离子游离作用和促进钙结晶松动，所以高龄骨质疏松者就不宜饮用这种磁化水。
自来水
日常生活中，人们使用最多的是自来水。自来水是天然水的一种，是安全水，还含有天然饮水中的有益矿物质，是符合人体生理功能的水。很不幸的是，有些地区的自来水长期受到包括氯、氟、生物毒素及其他各种污染物的污染。这样的自来水反而会对身体有害。
