母乳是婴儿最理想的食物，能满足婴儿生长发育对各种营养素的需要，并易于消化，不致过敏，因此，应提倡以母乳哺婴。 乳汁中的营养素都来自母体，如膳食中供给不足，就会动用母...

在分娩过程中，产妇消耗巨大的能量，身体各方面发生质的变化，气、血骤虚，抵抗力也非常弱。 在分娩中，第一产程中情况正常，允许进食，可吃些细软和流质食品，如藕粉、面包、...

孕妇除了在妊娠期间营养生理的改变需要增加各种营养素和热能外，还要负担胎儿生长发育所必需的一切营养物质。因此，在妊娠过程中，孕妇必需有合理膳食，才能适应不同情况下孕...

月经初潮前，身高的增长快于体重的增长，而初潮后，体重的增长速度明显加快，所以初潮后应根据体重的变化适当调节饮食，控制体重在合理范围内，但绝对不可进行减肥。 要注意经...

青春发育受性激素的直接影响，发育状况受营养供应情况的影响，一般来说，青春期对各种营养素的需要量都显著增加，特别是对质的要求也很高。青春期营养不良将发生终身性损害。...

男性应当注意合理的饮食，因为饮食与性有着密切的关系。 第一，人首先要保证平衡的饮食，以满足人的性生长发育的需要，保证各项生理机能的正常，包括性机能的正常。 体弱多病...

出于饮食习惯，中国人吃进的盐量远远超过了人体的正常需要。人体正常生理功能要求钠和钾保持平衡。如果盐吃多了，钠的浓度必然升高，钾就不足了。这时，人体便会从肾脏分泌出...

人的大脑发育到20岁时达到顶峰，维持一段时期以后就要开始退化。那么，怎样才能抑制这种退化呢?办法只有两条：一是吃健脑的食品，二是每天不断地使用头脑。 下面介绍几种健脑食...

如果因脑力劳动而引起的疲劳，则补充沙糖、麦芽糖或奶糖可收到消除疲劳的效果。如果是精神疲劳，可以通过改换工作或进行文娱活动来松懈一下精神上的紧张。此外，还要充分补充...

有些人所以容易疲劳，是他们生下来的体质（如体液调节功能失调或热量代谢功能不全等）引起的。如果是健康人 忽然容易疲劳起来，这大多是因为他们在不知不觉中使疲劳积少成多而...