下面是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法： *坚持早睡早起。 * 你可以与家人和同事一同分享工作中的快乐。 *工作之余要注意多休息，保持头脑清醒，呼吸通畅。 *利用空闲...

压力就像是一根弹簧，当你强硬时，它便被压下去了，当你松懈时，它就会跳起来。人们就在这一紧一松之间与压力玩起了游戏，有压力的生活让人更有斗志，日子也觉得更有滋味，每...

你想拥有活力，你想创造奇迹，就必须要有压力；有了压力你才能轻松工作，勤奋学习，才能掌握知识和经验。 事情也常常是这样的，人们在某种巨大压力的驱使下，能使自己的体力和...

提起冥想，在你的脑海中可能会浮现出一位僧侣在打坐的情景，你可能会觉得这是一种深不可测的，又是消极、逃避现实的行为；甚至还会因此产生恐惧，提出会不会走火入魔的疑问。...

我们的精神和全身是相连的，精神上的种种反应会影响到我们的全身。俗话说养生贵在养心，贵在养一种心情、一种意境。除了爱亲人之外，你完全可以留点时间、留点空间给自己。对...

一个人的心理是否具有活力，是人体抵抗疾病过程中一个非常重要的要素。如今，人们也许都知道，精神紧张会削弱人的身体的预防机能，而且也是导致很多疾病的一个主要原因。 在生...

人的健康包括身体健康和心理健康两个方面。对于世界卫生组织来说，健康这一概念至少需要达到个人生理、心理以及社会适应性的一种总体完满状态，而不仅仅是身体没有疾病和体质...

我们知道，呼吸是联系人类生理和心理的桥梁，是了解生理状况和心理状况的重要窗口。正确的呼吸（瑜伽呼吸）是人身心健康的基础，也是瑜伽修炼的灵魂。 在练习瑜伽时，几乎任何...

一般情况下，按摩手法操作简便，易学易用，无需器械，很适宜在家庭中应用，而且安全可靠，节省时间，疗效显著。不仅可单独使用，还可配合其他疗法进行综合治疗。尽管如此，在...

俗话说：健康的精神来自于健康的身体。如果我们感到身体不舒服的时候，静下心来，做个按摩，效果是非常不错的。按摩不需要其他设备，不受时间、地点、条件的限制，仅靠自己的...