一个人的心理是否具有活力，是人体抵抗疾病过程中一个非常重要的要素。如今，人们也许都知道，精神紧张会削弱人的身体的预防机能，而且也是导致很多疾病的一个主要原因。
在生活中，适度的紧张能够提高自己的办事效率，但是过度紧张就会把事情弄砸。如果一个人长期处于精神紧张的状态，就会出现适得其反的情况和效果。如，情绪不安、焦虑紧张、悲观失望等不良心理现象，这样就会严重损害人体的健康。它可以削弱肌体免疫系统，导致心理问题，引发内脏器官发生疾病，使人的身心疲惫并出现慢性衰竭，或者使人体患心肌梗塞的概率增加。
当你处于精神紧张的情况下，你应该学会休息：
*用积极乐观的态度去对待生活，本身就是一种很好的休息。
*休息应该是积极的、充满情趣的。不要整日以烟酒或赌博来作为休息的内容。
*不要把紧张的情绪带到休息日，记住，该放松时就放松吧。
*根据自己的兴趣适当地变换休息方式，如听听音乐、打打篮球都是不错的选择。
而且，精神紧张所引起的问题并不只是这些，还有以下几点：
1引发胃溃疡
如果一个人的身体始终保持紧张状态，就会促使胃酸分泌过多，从而引发胃溃疡等疾病。
紧张的情绪还可能导致糖尿病、神经官能症和免疫性疾病的发生。
3引发心脑血管疾病
人处于紧张状态时，交感神经、肾上腺的活动会明显加强并过量分泌激素，从而会增加血中游离脂肪酸和甘油三酯。所以紧张容易引起心脑血管疾病。
4使人过早衰老
紧张容易使皮肤提早衰老，变得粗糙、有皱纹，易长疱疹。
5容易致癌
现代医学研究表明，紧张与癌症有明显的因果关系，严重损害着人体的健康。
综上所述，凡是持续“紧张”的人，他的生活状态很危险，他应当对此采取一定的策略。
显然，出现令人难以承受的诸如精神紧张等心理问题，我们应去寻求专业帮助。当然，面对生活中的诸多压力采取逃避态度并不是好的方法。但偶然开一回小差，用鼻子深深地吸气或呼气，有时做做放松练习并定期从事运动能够有助于你赢得时间，并使自己感觉会更好一些。
精神放松了，我们的整个身心自然而然就会充满活力，即便是生了疾病我们仍然要保持着这种精神状态。因为有一个事实是大家有目共睹的：如果一个人的感觉越好，总体生活态度越乐观，他就会越轻松地面对疾病，疾病的治愈过程也会更有效、更迅速，这就是精神的力量。
