据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5％，经医生检查、诊断有病的人也只占20％，75％的人都处于亚健康状态。那究竟什么是“亚健康”呢？
“亚健康”是一个新的医学概念。近百年来医学界把人体分为两种状态，一种是健康状态（第一状态），另一种是疾病状态（第二状态）。许多人尤其是中年人身体不舒服，甚为痛苦，自觉身体不健康，精神没有活力，而医生用各种检查方法却不能发现器质性病变，不能确诊疾病，也就无法治疗。到20世纪末，人们才认识到，这种身体不舒服是健康和疾病的中间状态，称为亚健康状态。
有专家这样定义亚健康：“它是人们表现在身心情感方面的处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。”世界卫生组织称其为“第三状态”。
要对付亚健康，人们需要的是“积极休息”，只有“积极休息”才是合理的休息，才能起到迅速恢复体力的作用。所谓的“积极休息”就是指用另外一种活动来促使疲劳部位的体力恢复。如，长期坐办公室会导致脑力疲劳，可以通过肌肉活动来消除。最好工作一段时间，出去进行一段室外运动，或工作间歇时做一些室内的徒手体操，这都是“积极休息”。
为什么一个正常人会处于亚健康状态呢？
１过度疲劳
疲劳包括生理上的疲劳和心理上的疲劳。由于社会节奏的加快，竞争的日益激烈，使人们用脑过度，心身长时期处于一种超负荷的紧张状态，由紧张而造成肌体身心疲劳。过度疲劳的表现症状为：精力不足，缺乏活力，注意力难以集中，记忆力减退，经常失眠，颈背腰膝酸楚疼痛，性活力减退等。长期下去，就会引起全身的“亚健康”症状。
2缺乏运动
缺乏运动也是引起亚健康的重要原因之一。由于日常工作紧张，人们平时以车代步，上班时久坐少动，下班时间又要加班。因此，缺乏足够的时间来锻炼身体。长期下去，就会出现心脑血管、胃肠道系统、免疫系统以及颈椎等方面的疾病。
３环境影响
工作环境对人也有一定程度的影响。很多人的工作几乎每时每刻都离不开电脑，长时间使用电脑会引起人的视力衰退、关节损伤、辐射伤害、头部和肩膀疼痛，还会出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等亚健康状态。
4自然衰老
人到了３0岁以后就开始衰老了，此时人的肌体器官开始逐步老化，出现体力不支，精力不足，社会适应能力降低等现象。如，男性会产生性机能减退，精神变得抑郁、烦躁，精力下降等综合征状；女性会出现更年期综合征，出现生理功能紊乱、精神和情绪烦躁等现象；这些因素都会导致人体处于亚健康状态。
5疾病影响
如今，心、脑血管和肿瘤是导致人类死亡的主要杀手。这些疾病在发病前一段很长的时间内，人体可能都是处于亚健康状态。人体内脏系统虽然没有显著病变，但会出现一些功能性障碍，如胸闷、气短、头晕、失眠、健忘、心悸等，而进行检查时也没有明确的病因。
6特定周期
对于一个健康的人来说，他在某一特定的时期也会处于亚健康状态。人的体力、精力、情绪都有一定的生物节律，有高峰期也有低潮期，脑力和体力都有一定的反差。当人体处于低潮期时，就会表现出亚健康状态。
当然，亚健康并非是一种停滞不前的状态，它是动态的，或者自发地转化为疾病，或者在人的自觉努力下向健康状态转化。因此，科学地对待亚健康，采取适当的措施，才有可能帮助人们从亚健康状态中走出来。症状较为严重者，应及时去医院请医生诊治，佐以药物治疗，才能转变为健康。
