别名：祁红、滇红等。 性味归经：味甘。 红茶的功效与作用：红茶具有暖胃养生、提神益思．消除疲劳、消除水肿、止泻、抗菌、增强免疫等功效。红茶有助于胃肠消化，能促进食欲...

别名：苦茗。 性味归经：性凉，味甘、苦。归心、肺、冑经。 绿茶的功效与作用：绿茶常饮绿茶可消脂去腻、清热解毒、利尿排毒、坚固牙齿、提神醒脑、强心抗癌．减肥健美．可增...

别名无根水。 性味归经：性轻清，味甘淡。 功效：水能帮助机体消化、吸收营养，排除废物，参与调节体内酸碱平衡和体温，并在各器官之间起润滑作用。清晨喝一杯白开水，可以促...

女性 月经期避免不了情 绪波动、烦躁、焦灼等烦 恼，除了洁外阴、调情志、 适劳逸、禁房事外，在饮食 方面要注意按经期三个阶段 进行进补。 经期前，女性常会出现 如抑郁、忧虑、情绪紧张、 失眠、易怒、烦躁不安、疲 劳等不适，这与体内雌激 素、孕激素的比...

《黄帝内经》主张把 食物 五味与 人体 脏腑联系起来。《素问宣明五 气》中说：五味所入，酸入肝，辛 入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾，是 谓五入。 甘（甜）入脾。脾为后天之本，起 调度功用。食甜可补养气血，补充热 量，解除疲劳，调胃解毒。酸生肝。肝 脏是...

药食同源是 中医 饮食养生重要观点之一，数千年补益实践积累了丰富的经验。 中医主张根据 食物 或药物寒、凉、热、温之性，进行温补、清补、平补。寒和凉同性， 温和热同性，温热性食物或药物有活血、温经等功效。 女性 以血为本，气血充盈才可头 发亮泽、皮...

饮食 有节是指根据人体生命活动的需要以及脏腑功能，适度调节饮食，做到定时 定量，以达到健康长寿的目的。《黄帝内经素问》中说，只要饮食有节，起居有 常，就能尽其天年，度百岁乃去。可见，长寿百岁的关键之一就是饮食有节。 饮食定时指每日进餐时间要 基...

《金匮要略》说：凡饮食滋味，以养于生，食之有妨，反能为害。 不闲调 摄，疾病竞起。人们进食各种 食物 ，是为滋养身体，但若吃了不适宜食物，则会危害 人体 ，引发疾...

饮食 搭配是中医最重要的饮食主 张之一，五谷为养，五果为助，五 畜为益，五菜为充，气味和而服之， 以补益精气。说明掌握科学的搭配 原则远比偏食更重要。 五谷为充、五果为养，是说 人体每天必须摄入一定量的主食和水 果蔬菜，这是被历代养生家一直提倡 的...

《黄帝内经素问》中说春三月，此谓 发陈，天地俱生，万物以荣。人应适应季 节，调养生气，使机体与外界统一起来。 春日宜养肝是 中医 四时养生观点之 一。《黄帝内经》认为肝主藏血，肝能贮 藏血液、调节血量和防止出血，使气血平和， 面部血液运行充足，表...