随着年龄的增长，机体新陈代谢逐渐减慢，耗热量逐渐降低，所余热量即转化为脂肪储积，脂肪组织的比例逐渐增加，身体趋于肥胖。中老年人体脂含量增多，脂肪又转化为胆固醇，因此血脂随年龄的增长而逐渐上升。
中老年人代谢功能可通过运动锻炼来改善。
运动疗法可以解决代谢功能下降怎么办的问题：
运动项目可选长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、游泳、爬山等，并辅以太极拳、乒乓球、网球、迪斯科健身操等。由于中老年人机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间延长，运动频率可视情况增减，一般每周3~4次为宜。每次运动时间控制在30~40分钟，下午运动效果最佳。
