老子是春秋末期伟大的思想家，道家学派创始人，著名的养生学家。据《史记》记述：“老子百有六十余岁或二百余岁，以自修道而养寿也。”历史上虽有不知其所终之说，但是有一点看法还是一致的，这就是说老子比孔子年长近三十岁，又比孔子死得晚。孔子活了７３岁，故此推论老子是一位超百岁的寿星。
老子长寿得益于其养生之道，其核心就是顺乎自然，保养精气。
（１）顺乎自然。老子在《道德经》中提出：“人法地，地法天，天法道，道法自然。自然之道，乃长生之诀”。这段经文就是告诫人们养生要遵循自然界的规律，要求“以辅万物之自然而不为”，并把“归真返璞，清静无为”视为最高境界。告诉人们“天长地久，以其不自生，故能长生”的道理。老子在政治思想上主张无为而治，在养生方面也主张无为而静。提出致虚极，守静笃。即尽量使心灵虚寂，坚守清静。
（２）保养精气。老子认为，自然界博大无边，人的欲望又无止境，要以有限的生命，去追逐无穷的名利，整天患得患失，势必要耗伤精气，损命折寿，因此欲长寿者必须注意保养精气。故主张“见素抱朴，少私寡欲”，经常保持一种心平气畅，体泰神清的心理状态，以保持精气内守。老子在《道德经》中指出：“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得”。并在《太上老君养心诀·养生真诀》中记载：“且夫善摄生者，要先除害，然可保全性命，延驻百年。何者是也？一者薄名利，二者禁声色，三者廉财货，四者损滋味，五者除佞妄，六者去妒忌。”以此保养精气，延年益寿。
