“惊恐”，是指突然遇到意外，导致精神上的卒然紧张，魂不守舍。惊与恐不同，惊是事先不知道而惊吓；恐是自己知道而恐惧，是因精神极度紧张而造成的胆怯，无故恐惧害怕的人，大都肾气虚损。惊恐可影响神经系统，出现耳鸣、耳聋、头晕、阳痿，甚至致人于死地。在日常生活中，有人因遭遇抢劫而致二便失禁，有人因观看恐怖片出现四肢冰凉，面色苍白，更有甚者被惊恐的语言或行动暗示，惊吓而死。这些就是“恐则气下”的后果。因此，治恐当补肾，治惊应安神，养肾重在避惊恐，防止“恐则气下”，损伤肾气。
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