生活现代社会中越来越多的女性将自己送上生活的快车道，用速度来追赶时间，追求财富，提高生活质量。然而，在这种快节奏的生活中身体健康也在匆匆忙忙中被迅速地消耗了，吃饭成为任务，睡觉变成奢侈。长时间的快节奏生活，使得身体得不到任何的喘息，工作效率低，生活紧张而混乱，心理和生理健康都受到很大影响。
放慢生活节奏，可以让我们远离工作与情绪的误区，更好地感受自我价值实现的乐趣，敏锐、宁静而充满爱的内心能让我们拥有超出常人的洞察力和创造力，更宽容、更有耐心、更从容自如地应对生活中的一切，去创造美满的家庭、成功的事业与和谐的人际关系。
慢心态。面对做不完的工作和家庭琐事，不要烦躁焦急，要明白你并没有分身术，着急是于事无补的。尝试让自己的内心平静下来，从容、高效地去处理面对的问题，学会自己控制时间，而不是被时间控制。
慢工作。匆匆忙忙像个陀螺一样地转个不停并不代表你的工作效率高，能解决更多的工作难题。一会忙这一会忙那，倒不如先专心致志地处理一件事情。早上早点起床，不要迫使自己急急忙忙地飞奔向公司。平稳从容的步伐可以给你这种心理暗示：我是有效率的，我能顺利完成今天的任务。列出你的工作日程表，删去一切无谓的例事，按工作的重要性和所剩时间重新进行排列和简化，你会发现，经过这样的整理后，工作任务清晰明了了，时间也变得充裕了。
慢饮食。快餐大多低营养高脂肪，狼吞虑咽不但不能补充身体所需的营养，还会让自己迅速发胖，体型臃肿难看。慢饮食的定义就是在轻松舒服的就餐环境中慢慢品尝营养均衡的健康食物，充分享受食物带给我们的乐趣。
慢休闲。通宵KTV、蹦迪、十几人的火锅自助聚餐……尽量拒绝这些吧，换一个轻松愉快的休闲方式。品茶，插花，聆听音乐，温泉浴，香氛按摩，去郊外爬山踏青，时间充裕的时候找一个自己向往已久的美丽地方，来一次无牵无挂的旅行，彻底舒缓神经，体验生活的美好，让内心柔软而愉悦。
