一个健康人除应具备良好的体格外，还应具备正常的心理状态。一个称得上懒惰的人，即使其身体上查不出有什么器官系统的疾病，但从心理状态上讲，也不可能认为正常。 一个身心健康的人应该是勤劳的，而不是一个不愿意进行力所能及的工作，甚至于是一个不能照顾自己生活的人。
有的人爱睡懒觉|：尤其是冬天，早晨舍不得离开那暖烘烘的被窝。殊不知，睡懒觉对健康主要有以下几种危害。
打乱生物钟节律：正常人体的分泌及各种脏器的活动有一定昼夜规律，如许多内分泌激素分泌都是早晨傍晚浓度相对较高。夜里至黎明相对较低，这种规律就象体内有一架时 钟在调节，称之为生物钟节律。这种生物钟节律调节着人体的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜间睡眠安稳。如果平时生活较规律，而到假日就睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素分泌出现异常，白天激素水平上不去，夜间激素水平不下降，结果就会影响人体生理功能，虽然睡得很久，白天却感到疲惫乏力，精神不振，情绪也降低，而夜间却兴奋难以入睡。
影响胃肠道功能：一般到早晨7时左右，晚餐的食物已基本消化殆尽，此时胃会因饥饿引起收缩。赖床的人常宁愿肚子空着也不肯起床进餐，时间长了，胃肠经常发生饥饿性收缩蠕动，可使粘膜完整性破坏，易发生慢性胃炎、溃疡病。消化液的分泌也会因而失去正常节律，易发生消化不良。赖床贪睡活动少，多吃甜食，还容易引起发胖。
影响肌肉的兴奋性：经过一夜休息，早晨肌肉较松缓。
醒后即起床活动，可使肌肉血液循环加速，血液供应增加，使肌肉组织易修复，同时夜间产生堆积的代谢物也可排出，从而有利于肌肉纤维的增粗、变韧。赖床的人肌肉组织长时间处于松缓状态，肌肉修复差，代谢物未及时排出，起床后会感到腿酸软无力、腰骶部不适。经常赖床的人肌肉爆发力不足，动作反应迟缓。
