学生参加考试，特别是面临关键性的大考，都免不了有些紧张、胆怯与自信，紧张与喜悦交织着，这不足为奇，属临战前的正常心理状态。但有部分考生，面临考试，过分地紧张，心理压力大，在考试时不易进入最佳的思维状态，并出现焦虑不安，心跳加快，手心出汗，甚至出现“晕场”或“怯场”，影响临场发挥，称为“考试焦虑综合征”。据报 道，在高考中，平时成绩很好，只是因为考试时过分紧张，结果名落孙山的约占考生的5%～10%，尤其在女生和家庭压力比较大的考生中较多见。克服临考时的紧张状态，是考生、老师、家长值得引起重视的一个重要问题。
心理学的原理告诉我们，临考时的过分紧张，主要是对考试结果的过分关注和担心引起的。学生在考试时往往由于担心自己考不好，会影响升级升学，甚至怕影响个人的前途和命运。这些杂念及由此而引起的情绪波动和紧张心情实际上造成了压力，阻碍了回忆的正常进行。紧张心情和情绪波动之所以能起干扰作用，从生理机制方面看，是大脑皮质上的神经活动过程产生了负诱导，引起了抑制，因而妨碍了回忆。原来人脑的活动有一种叫做“相互诱导”的规律，当大脑皮质的一个区域里产生出一个兴奋中心后就会引起（或加强）其他区域的抑制状态（负诱导）。“怯场”或“晕场现象正是大脑皮质神经活动过程相互诱导规律的表现。
要克服考试焦虑综合征可以采取如下办法：①正确认识考试的意义，不患得患失。有的同学把考试当成一种巨大精神负担，甚至看见课本的就紧张，一提考试就发怵，结果能‘够考好的也考不出理想的成绩。要相信自己的能力高高兴兴地走进考场。做到胜不骄，败不馁，轻松上阵。②考前认真复习准备，不要打无准备之仗。尤其是平时要用功学习，考前要增强信心，不可自暴自弃。③考试前要合理安排学习与休息时间，科学地使用大脑会收到事半功倍的效果。在高考前夕，加紧复习是完全必要的，但一定要有节奏，劳逸适度，有张有弛。比如，在紧张的学习一段时间之后，看看电视，听听音乐，聊会天，做会广播操等，这样就会使大脑得到适当的休息。在聊天中还有可能发现自己忽略的问题，对考试会有帮助。④考试期间，家长应帮助考生，减轻紧张情绪。尤其当孩子前一天考试不理想时，家长切忌反复谈“错在哪道题上了”等诸如此类的问题，而是引导他们，把注意力转到未考的科目上，以免影响了以后的考试。有些家长不明白这个道理，在考试中更加逼迫孩子，一旦一门成绩不好，就怨子不争气，使考生更加紧张。在高考问题上，逼子成病的例子不少，值得注意。⑤在开始出现“怯场”现象时，最好是转移注意力，暂停回忆，过一段时间等抑制解除后再进行回忆，可能就想得起来了。转移注意力的办法很多：可以安静下来，伏在桌上休息片刻，也可以想一件有趣的事；有时还可默默地唱几句熟悉的歌，若一时想不出某一试题的答案，可以先做其它题目，然后再回头做这道试题。凡此种种，都是缓解由紧张心情引起抽制的有效方法。
