工余饭后或节假日，找几个知心人闲谈聊天，不仅能开阔眼界，丰富知识，而且能抒发情感，有益健康。 聊天的范围很广，谈论古今中外与天文地理，评介琴棋书画与花鸟虫鱼，交谈自己的亲身经历和经验教训，还可介绍治家理财和教育子女的经验，只要是内容健康、情趣高雅，有助于陶冶情操、增进友谊的都可随便聊聊。
据美国纽约州立大学的教授林立博士研究，同性朋友互相聊天有好处，而异性朋友聊天好处更大。他曾对1000名志愿者进行试验，不论男女老幼，都能在聊天的过程中从异性朋友那里得到精神安慰。因为在日常生活中，每个人都会有―情绪低落与精神不爽的时候，“天有不测之风云，人有旦夕之祸福”，在漫长的人生征途中都会遇到意外。的挫折和灾祸。人非草木，孰能无情。种种不幸必然会使心灵上蒙受严重的创伤。苦闷、惆怅和悔恨，将编织成无形的罗网，使之茶饭无心，卧不成寐。在躯体方面由于抵抗力和免疫力的下降，各种病魔接踵而至，轻者会患上神经衰弱、月经不调、高血压症等；重者传染上精神分裂症，甚至癌症的魔影也会乘机而入。在心灵方面，有的失去了生活的信心，走向轻生的道路：极少数的人不顾后果，挺而走险，酿成一曲曲人间的悲剧。其英国的权威心理学家柯利切尔提出：当人处于逆境时，向亲朋好友倾诉衷肠，是一种值得推荐的好办法。
著名作家巴尔扎克曾经指出，自杀是绝望和怯懦的结果。倾诉衷肠，可以使人从悬崖上解救下来，重新鼓起生命的风帆。
沮丧和绝望在内心郁积，当狭小的心灵实在难以容纳时，便会发生情感上的“爆炸”，做出鲁莽的行为。如果这时和知己的朋友聊聊天。不愉快的情绪就会烟消云散。这是为什么呢?据分析，女性朋友都能认真倾听男人的谈话，容易理解男人的处境和苦衷，男人的坦诚谈吐，往往感动女性，她能更好地安慰和劝导男性怎样去做。对女性来说，男性是最出色的听众，她能说服男性并得到男性的赞赏，是一种值得自豪的享受。她将自己在同性面前不能流露的情感和内心世界，完全暴露在男性面前，大大减轻了自己的心理压力，感到精神轻松愉快。
