材料：
方法：
1.将以上食材放入杯中。
2.冲入沸水，泡10分钟。
3.代茶饮用。
4.也可将以上茶材放入锅中煮20分钟，取茶汤饮用即可。
功效：
茶材大盘点
玉竹:玉竹别名尾参、玉参、姜蕤，性味甘平，具有养阴、润燥、除烦、止渴的功效，明代医学家李时珍谓其“其叶光莹像竹，其根长而多节，故有玉竹，地节诸名。”
沙参:沙参甘润而偏于苦寒，能补肺胃之阴，兼能清肺胃之热，为清热养阴，生津止渴之佳品。
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