一到夏天,眼科门诊的干眼症患者逐渐增多,这与长时间用空调有很大关系。而且得干眼症的孩子很多,因为孩子放暑假了,长时间待在空调房间看电视,很容易导致干眼症。
人待在空调房里的时间增加了,冷空气会导致泪液蒸发过快,泪液减少;其次,长时间使用电脑,眨眼次数不可避免地减少了(泪液的分泌就是靠眨眼的动作完成的),这又会减少泪液的分泌。
另外,如果您的电脑屏幕位置高于眼睛,眼球朝上看,由于眼球位置的变化使泪液对眼表的保护功能减弱,也是导致干眼症的原因。
夏季预防干眼症要做到:不要把空调的温度调得太低,与外界温差小于8℃为好。用电脑最好20分钟左右让眼睛休息一下,向远处看一看,还要调整好视角(最好让眼晴平视或略微向下看)。自己可以有意识地多眨眼睛(人正常眨眼20次/分钟),增加泪液分泌,还可以用些类似人工泪液的眼药水,比如,润舒、润洁、润尔乐等。
饮食上可以多吃含叶绿素或叶黄素多的蔬菜来补充维生素,比如,菠菜、青菜、胡萝卜等,还可以喝些果汁补充维生素。
作者:健康时报记者冯丽安
支持专家:西安交通大学第二医院眼科主任熊全臣
