现在，养宠物的人越来越多了，宠物在人们生活中的地位也越来越重要了。的确，宠物给我们的生活带来了很多益处。 宠物有助于人们的身心健康。宠物提供了非人类的社会支持元素，...

睡眠时间要科学。实验证明，人的新陈代谢和排毒功能在凌晨0:00~3:00达到最旺盛的阶段，由于人从浅睡进入深睡的时间在1~2小时，如果在晚上22:00左右就寝，深眠期正好与机体代谢顶峰...

人的一生中，有1/3的时间在卧室中度过，床作为卧室的主角，成了我们最亲密的伙伴之一。床上用品与肌肤接触最多，时间也最长，是保证睡眠质量的关键，所以，一定要保持卧具的干...

国内外的生理学家和养生专家通过研究发现，裸体睡觉不但能使躯体放松，而且对身体健康大有益处。 首先，身体没有了衣服的束缚，有利于促进血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌，有...

睡眠是人类不能缺少的生理过程，它和空气、水、食物一样，是维持我们生命存在和机体健康的必备因素。良好的睡眠，能够促进细胞新陈代谢、保证血管循环畅通，对女性气色、肤质...

不要用力搓澡。正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层死皮肤更换速度缓慢，最快...

洗澡不仅可以清洁皮肤，促进血液循环、新陈代谢，有利于消除乳酸等导致疲劳的废物，还能改善睡眠。因此，可以说洗澡是一种有益于健康的文明习惯。但是，你是否知道洗澡也有学...

很多人喜欢用热水洗脸，认为热水更容易将脸洗干净。这种观点有一定道理，热水确实比冷水的去污力强，而且还能暂时滋润皮肤，减轻皱纹，但经常使用热水洗脸，皮肤易松弛，易出...

双脚离心脏远，血液供应少而慢，加上脚部脂肪层薄，保温能力差，所以脚最易受寒。双脚寒冷会反射性地引起上呼吸道功能异常，降低人体抵抗力。 热水洗脚时，不断用手按压脚心的...

现代科学研究发现，要获得较强的免疫力，除了用一些药物调节外，擦胸是调节胸腺素、提高免疫力的一条重要途径。经常擦胸能使休眠的胸腺细胞处于活跃状态，增加胸腺素分泌，作...