不要用力搓澡。正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要10多天。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。
洗搓时按顺毛孔方向搓洗。因为洗浴时毛孔都是张开的，顺毛孔清洗，秽物不易从毛孔进入而污染皮肤。洗澡的时间不要太久。因为汗液不断地大量排泄，体内的各种营养物质也随之排出体外，会造成体力的过度消耗，使人感到体倦乏力，甚至休克。
临睡前洗澡别洗头。临睡前再洗澡就别洗头了，就算要洗也得把头发吹干。长期湿着头发睡觉容易掉发，也容易引起偏头痛。
洗澡前后应注意的事项。浴前要用棉球堵住外耳道，避免污水进入耳道，引起中耳炎每次洗浴后，应稍事休息，待体力恢复，热汗散尽，再离开浴室。
