腰酸背痛是现代人的常见病，除了办公习惯、坐姿不正确外，最重要的原因是睡眠没能充分达到放松及休息的作用，而这又大多和床的质量有很大关系。
硬床、厚床对健康并不理想。通常情况下，人们选择床时总以为硬的、床垫厚的、弹簧多的对身体有好处，事实并非如此。床垫太硬，虽不致严重影响脊骨健康，但肩膀和臀部受力，腰部和背部得不到均衡的承托，脊椎骨无法维持正常的弧度，让人感觉不舒服。如某些人腰背痛，更不宜睡硬木板床，以免病情恶化。这种情况下，睡床垫比不睡床垫要健康多了。
太软的床同样不利于健康。有人认为软床睡起来对身体更好，这种观点也不完全正确。
床垫太软，人的脊骨向下弯曲，腰部容易疲劳，严重者会腰酸背痛，对健康非常不利。
床垫要软硬适中。挑床垫不可单看软硬，窍门是：先坐在床垫边，站起来后，若发现床垫刚坐的位置出现下陷，即表示床垫太软。可以平躺在床上，尝试将手掌插入腰和床垫的缝隙，若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬，若手掌紧贴缝隙，即表示软硬适中。
若选购双人床垫，最好同伴侣一起测试，较重一方可在垫上转身，试看床垫摇动是否会影响到另一方。
弹簧多并不一定好。床垫的好坏，不能单凭弹簧的数目来判断。弹簧的类型和疏密也会影响其承托力。独立式弹簧比连锁式弹簧承托力要强，由于每个弹簧能独立伸缩，可分别承托身体不同部位，维持脊椎自然的曲线，相反，连锁式弹簧互相连接，便无法自然承托身体。独立弹簧的袋装式设计，更可减低个别弹簧钢线之间的摩擦，令弹簧更耐用，同时可减低弹簧间的摩擦声响，不致影响睡眠。
