据现代医学研究，任何与人体生理、心理不相适应的环境或事件，都是对人体身心的一种压力，都会引起人体生理的异常改变。人体生命除了经常遭到细菌、病毒的侵袭外，还不断受到来自日常生活的紧张的威胁。过度紧张会对人体健康产生以下几种主要危害。
易得心脑血管疾病：当人处于紧张状态时，交感神经-肾上腺的活动明显加强，并分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而促使血中游离脂肪酸和甘油三酯增加。持续的高血脂是造成心、脑血管性疾病的重要原因。同时，“紧张”时由于交感神经兴奋、人体对氧的需求量增加，往往造成心肌急性缺氧，导致心脏病人的猝死。
引起溃疡病：近年来的研究发现，消化性溃疡，尤其是十二指肠溃疡患者，发病前的一个重要生理因素是胃蛋白酶。原的水平较高，但高胃蛋白酶原本身并不等于溃疡病，只有在心理社会紧张刺激的激发下，才特别容易得溃疡病。竞争性强，善于自我控制的人，思想情绪被压抑不得外显，这更加增强了植物神经系统的反应，如胃肠分泌增加，酸度增高，运动亢进等，进而导致溃疡病的发生。在疾病转归方面，溃疡病人溃疡龛影的消失时间，与心理紧张压力有明显 关系。压力沉重者，龛影愈合时间明显延长，并且治愈后的病人回到原先的社会生活环境中，往往还会复发。根据统计，溃疡复发时，心理社会因素所造成的紧张思想情绪的影响要远比发生时为大，占据众多复发因素的首位。此外，消化性溃疡的出血和穿孔等并发症也往往与思想情绪因素有更为密切的关系。
容易导致早亡:科学家通过实验证明：长期的心理紧张与疲劳、甚至会超过饥饿对人体的摧残。快节奏、竞争激烈的社会，给当代人，特别是脑力劳动者带来的紧张心理压力是相当大的。有人对我国知识分子的健康状况进行调查，据某大学统计，在近3年的死亡人员中，55岁以下的中年人，竟占40%以上，早衰、早亡倾向十分明显，另外在被抽查的94名患病的中年知识分子中，1人身患2种疾病者39人，身患3种疾病者27人，即约有70%的人要同时忍受两种以上疾病的折磨。其中主要的疾病是高血压、冠心病、慢性肝病和恶性肿瘤，而这些疾病的发生、发展又被认为是与过度紧张心理状态有关。此外，紧张还是神经官能症、糖尿病和免疫性疾病的重要诱因。
易得龋齿：某卫生部门对小学2～4年级学生的一次健康普查中发现，口腔龋齿患病率竟高达30%以上。日本口腔科教授志村则失通过对日本和奥大利亚一些小学生的调查发现，除了口腔卫生的原因之外，由于校方片面强调智育，一昧追求出类拔萃，学习气氛甚为紧张，学生要花大量精力来应付预复习、繁多的作业及测验考试等，他认为人体口腔唾液中有一种能杀灭口腔细菌的物质━免疫球蛋白A。由于精神紧张时，大脑神经反射后会抑制唾液腺的正常分泌，口腔唾液的量亦随之锐减变少，则有利于口腔中各种细菌的生水繁殖，故龋齿发病率增高。
