高血压病人除了按医生吩咐坚持服用一些药物之外，更主要的是在日常生活中要加强自我保健，避免或防止可引起血压进一步增高的因素。在这方面，不仅包括适当的饮食，充足的睡眠，良好的情绪，而且特别要注意穿衣、穿鞋、系领带、腰带和戴帽子等。
衣服：宜肥大些，不应过小、过瘦，衣料以质地柔软为好。有条件的在冬天应穿丝棉衣，既轻快又暖和，能盖上鸭被当然更好。这是因为，高血压病人受寒可使血压进一步增高，穿得过紧，会影响体表的血液循环。
领带：不要扎得过紧。在颈部，有人体的重要血压控制中心之一的颈动脉窦。如果领带（或上衣领扣）系得过紧，会压迫颈动脉窦，造成不良后果。裤带或腰带：勿过紧。高血压病人不宜将裤带或腰带系紧，以免腰部以下的血流受阻，从而使心脏负担加重，血压进一步增高。专家们建议，高血压病人穿背带式裤子为好。用餐前，应先放松一下腰带。
鞋子：不要过重、过小。高血压病人在买鞋时，应选择那些较轻便又暖和的鞋，不穿笨重的“大头鞋”等，特别注意应稍肥些，切不可穿小鞋，以免脚部受挤压，使血液循环不畅，进而影响血压。
帽子：宜大些，不应紧箍头皮。病人在买帽子时，也应选择那些柔软、轻便、暖和（棉帽），透风（夏帽）又稍大些的帽子。因帽子过小紧箍在头部，会妨碍头皮的血液循环。
与此同时，高血压病人在日常生活中，还要注意少低头、少俯卧，防止颅内血压突然增高，或压迫腹部，妨碍正常呼吸。
