研究表明，烟草里有二十多种对身体有害的物质，如尼古丁、烟焦油、吡啶等，烟雾中则有上干种有害物质，这些有害物质对人体各系统都有损害。过多地吸烟会使人头晕、失眠，使人患高血压、冠心病、肺癌，吸烟时产生的烟雾还会对他人健康造成危害。何时吸烟，危害程度也各有不同，清晨醒后吸烟危害尤其大。
清晨，人体代谢水平低，体内积滞的二氧化碳较多。此时吸烟，支气管会受烟雾及尼古丁的刺激而痉挛收缩，阻碍二氧化碳的排出，从而使人出现气闷、头晕、心悸等不适症状。而运动后吸烟的危害性也不可小觑，血液循环的加速会促进烟中的有害物质溶于血液，易造成机体中毒。此外，饭后吸烟危害更大，因为饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，烟中的有害物质趁机进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。
