所谓适量进食，就是指人不能吃得太少，或者吃得太饱。一天三餐或四餐，进食次数不能太多，每次的进食量也应该有所控制。如果进食太少、胃部长期处于不温饱状态，会影响整个消化系统，而且可以导致便秘。如果进食太多，血液就会大部分流向消化道以促进食物的消化吸收，此时大脑处于缺氧缺血状态，能量代谢会发生障碍，直接影响到脑功能的正常发挥，人会不由自主感到困倦，这也是我们为什么在吃饭后想睡觉的原因。所以，要远离困乏，保持头脑的清醒，宜注意进食量的适当，切不可因自己的一时之好，吃得过饱，既影响睡眠，又影响工作或学习。
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养生资讯
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天冬图片|天冬的功效与作用
天冬是一种野生或栽培的常用中草药，正品为百合科植物天门冬的块根。又名天门冬、丝冬等。块根于秋冬二季采挖，置沸水中煮蒸至透心，晒干备用。天冬有滋阴润燥、清肺生津的功效与作用
2021-05-24 阅读全文
紫苏_紫苏的功效与作用
紫苏为唇形科一年生草本植物紫苏的全草。以叶完整、色紫、香气浓者为佳。水煎剂对大肠杆菌，痢疾杆菌、葡萄球菌等有抑制作用。紫苏的功效与作用：发表散寒，行气和胃。
2020-10-11 阅读全文
猩红热的反应_猩红热的中医中药治疗
猩红热由乙型A族溶血性链球菌引起，多流行于冬、春季节，以2～10岁孩子为多见，为出疹性传染病中较为严重的疾患。乙型A族溶血性链球菌存在于病人或带菌者的鼻咽部，通过飞沫传
2021-09-26 阅读全文
马蹄金图片|马蹄金的功效与作用
马蹄金是一种野生的常用中草药，正品为旋花科植物马蹄金的全草。全草于春夏季采收为佳，洗净，鲜用或晒干备用。马蹄金有清热利湿、散瘀消肿、解毒的功效与作用。
2021-05-24 阅读全文
意识昏迷的表现_意识昏迷的急救措施
意识昏迷的表现：短暂意识昏迷，可有面部苍 白、头晕等先兆表现。意识昏迷的急救措施：在医务人员到来前应注意患者保暖，可以用大衣或毛毯。但应在其前额敷上凉的湿毛巾。
2020-09-30 阅读全文最新文章
