吃饱就睡
饱腹睡觉很难睡得踏实。因为刚吃过饭，胃装得满满的，忙于消化食物，大量的血液进入胃内，胃液分泌增多，刺激处于抑制状态的大脑细胞，使它们休息不好，一部分转为兴奋状态，梦就产生了。所以，吃饱饭就睡觉，容易做恶梦。
能书而睡
师睡前看书，尤其是一些令人激动、兴奋的情节，容易刺激大脑皮层的神经细胞，使它们难以抑制，因此也容易做梦，影响睡眠质量。
蒙头大睡
睡觉蒙头，使被窝外的氧气不能顺利地被吸入，而呼出的二氧化碳也不能及时地排出。时间久了，被窝里空气越来越污浊，这相当于是在一个封闭的空间里呼吸，氧气越来越少，从而导致大脑缺少氧气而睡不实，易做恶梦，还会损害大脑细胞。
开灯睡觉
开灯睡觉，不仅浪费电，而且妨碍睡眠。因为灯光会扰乱人体内的自然平衡，使人体内部的生理活动在睡眠中发生一系列变化，体温、心率和血压都不如在黑暗中那样保持一定的平衡状态。因此，开灯睡觉容易醒，也易做梦。
