碳水化合物就是我们说的糖类物质，在人体内主要以糖原形式存在，比例很小，但对人体却是必不可少。人体需要的热能大部分来源于碳水化合物，它是蛋白质的能源搭档，能护肝解毒，帮助机体新陈代谢，更主要的是，它能补充我们每日所需的运动能量，现在的运动型饮料里都含有比例不一的碳水化合物。食物中碳水化合物主要来源于五谷类和薯类食物，如粮谷类食物里有60%，豆类食物中有40%，薯类食物中有30%。所以如果运动量大就应该多摄入碳水化合物，当然，纯碳水化合物的摄入不能过多，专家建议成人每日25克为宜。
上一篇：清理肠道宜多吃粗纤维食物
下一篇：保护肾脏宜适量多次饮水
养生资讯
-
紫苏_紫苏的功效与作用
紫苏为唇形科一年生草本植物紫苏的全草。以叶完整、色紫、香气浓者为佳。水煎剂对大肠杆菌，痢疾杆菌、葡萄球菌等有抑制作用。紫苏的功效与作用：发表散寒，行气和胃。
2020-10-11 阅读全文
马蹄金图片|马蹄金的功效与作用
马蹄金是一种野生的常用中草药，正品为旋花科植物马蹄金的全草。全草于春夏季采收为佳，洗净，鲜用或晒干备用。马蹄金有清热利湿、散瘀消肿、解毒的功效与作用。
2021-05-24 阅读全文
意识昏迷的表现_意识昏迷的急救措施
意识昏迷的表现：短暂意识昏迷，可有面部苍 白、头晕等先兆表现。意识昏迷的急救措施：在医务人员到来前应注意患者保暖，可以用大衣或毛毯。但应在其前额敷上凉的湿毛巾。
2020-09-30 阅读全文
猩红热的反应_猩红热的中医中药治疗
猩红热由乙型A族溶血性链球菌引起，多流行于冬、春季节，以2～10岁孩子为多见，为出疹性传染病中较为严重的疾患。乙型A族溶血性链球菌存在于病人或带菌者的鼻咽部，通过飞沫传
2021-09-26 阅读全文
天冬图片|天冬的功效与作用
天冬是一种野生或栽培的常用中草药，正品为百合科植物天门冬的块根。又名天门冬、丝冬等。块根于秋冬二季采挖，置沸水中煮蒸至透心，晒干备用。天冬有滋阴润燥、清肺生津的功效与作用
2021-05-24 阅读全文最新文章
